Sağlıklı bir bağırsak sistemi aynı zamanda sağlıklı bir ömür demektir. Bağırsaklarımız için vücudun ikinci beyni oldukları söylenmektedir. Beslenme uzmanları bağırsakların sağlıklı olması durumunda ömrün de uzun olabileceğine dikkat çekmektedirler.

Yapılan araştırmalarda bağırsaklara zarar veren bazı alışkanlıklar sıralandı. Günümüzde bağırsak sağlığı nedeniyle sorun yaşayanların sayısı hızla artmaktadır. Eskiden yetişkinlerde oluşan bazı bağırsak rahatsızlıkları artık çok daha genç yaştaki kişilerde görülmeye başlamıştır.

Bağırsak sağlığı bozulanların sayısında yaşanan artış bağırsak hastalıklarının da artmasına yol açtı.

Güçlü bir bağırsak sağlığı için dikkat edilmesi gereken bazı kurallar var. En önemlisi bol su içmek ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak gerekiyor. Aynı zamanda da yağlı gıdaları tüketmemek gerekiyor.

Ensonhaber.com tarafından yayınlanan bir haberde ; Güçlü bir bağırsak sağlığı için terk etmemiz gereken 10 alışkanlık sıralandı.

İşte o alışkanlıklar

İŞTE BAĞIRSAĞA ZARAR VEREN 10 ALIŞKANLIK

- Yatmadan hemen önce yemek yemek

- Çok yemek

- Çok az sıvı almak

- Çok az lif tüketmek

- Çok fazla şeker tüketmek

- Çok fazla işlenmiş gıda tüketmek

- Çok fazla antibiyotik kullanmak

- Çok fazla yağlı yiyecekler yemek

- Probiyotik tüketmemek

- Alkol ve sigara kullanmak

- Bağırsak sağlığını iyileştirmenin 5 yolu

- Daha fazla lif tüketmek

- Daha az un ve tatlı tüketmek

- Daha fazla fermente gıda tüketmek

- Daha az kırmızı et tüketmek

- Öğünleri düzenli takip etmek

Kaynak: Ensonhaber.com