Hafıza ve unutkanlık son dönemde en ciddi problemlerden biri olmaya başladı. Hafıza sorunları giderek yaygınlaşıyor. Stresli koşullar ve b12 eksikliği tetikliyor bu sorunu. Çok sayıda uzman hafıza sorunlarının önemli olduğuna dikkat çekiyor.

YAŞLILAR DEĞİL GENÇLER DE TEHLİKE ALTINDA

Üstelik unutkanlık sorunuyla sadece yaşlılar risk altında değil. Gençler de risk altında. Hatta 30 yaş altındaki kişilerde bile bu sorun görünmeye başladı.

B12 EKSİKLİĞİ YOL AÇIYOR

B12 vitamini vücutta eksik olursa vücut alarm veriyor. Üstelik bu vitaminin eksikliği direk beyni etkiliyor. B12 eksikliğinden kurtulmak için öncelikle bunun tespiti gerek. Vücut bazı sinyaller veriyor. O sinyalleri doğru okumak gerekiyor.

Akşam gazetesinde yayınlanan bir haberde b12 eksikliğinde vücutta gerçekleşen yan etkilere yer verildi.

B12 EKSİKLİĞİNİN 3 BELİRTİSİ

Sık sık unutmak, hafıza problemleri

Kilo kaybı

Yorgunluk ve depresyon

B12 VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER

Akşam gazetesi ayrıca b12 eksikliği durumunda tüketilmesi gerekmekte olan besinlerin listesini de açıkladı. Aşağıdaki besinler b12 bakımından zengin besinlerden oluşmaktadır.

Kırmızı et

Yoğurt

Balık

Beyaz et

Peynir

Yumurta

b12 eksikliği unutmayın ciddi bir sorundur. Hafıza ve unutkanlık problemi ileriki evrede erken bunama gibi sorunların baş göstermesine neden olabilmektedir.