D vitamini eksikliğinde vücutta bazı değişiklikler baş gösteriyor. En önemlisi kemik ağrıları ve yorgunluk ilk sırada yer alıyor. Zayıf bir hafıza da cabası.

Sinirlilik hali ve depresyon genelde D vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor. Kemik ağrılarıyla yüksek tansiyon ise bir diğer önemli belirtiler.

Saç dökülmesi ve tanımlanmayan yorgunluk.

10 Saat uyumuş olsanız bile yorgun uyanmak şeklinde tanımlanabilir bahsettiğimiz bu yorgunluk türü.

Cilt problemleri de genelde D vitamini eksikliğinden kaynaklanır. Sedef ve egzama gibi rahatsızlıklar.

Baş ağrısı ve solun problemleri de D vitamini eksikliğinde vücutta ortaya çıkan belirtilerdir.

PEKİ D VİTAMİNİ EN ÇOK HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

D vitamini açısından zengin bazı besinler bulunmaktadır. Bu konuda yapılan araştırmalarda D vitamini içeren besinler sıralanmıştır.

Habertürk'te yayınlanan özel bir içerikte; D vitamini açısından zengin besinler sıralanmıştır. İşte D vitamini açısından zengin olan besinler

İçinde D vitamini olan besinleri merak edenler için işte D vitamini içeren yiyecekler:

Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt

Tereyağı

Ton balığı

Somon

Uskumru

İstridye

Karaciğer

Yumurta sarısı

Tatlı patates

Balık yağı

Mantar

Maydanoz

Yonca

Isırganotu

Yulaf

D vitamini eksikliği ciddi bir sorundur. Bu yüzden vücudunuzda yukarıdaki sorunlara benzer bir durum yaşanması durumunda mutlaka uzman bir doktora başvurunuz. D vitamini eksikliği özellikle ileriki yaşlarda büyük sorunlara yol açabilmektedir.